처음 체험단으로 참여하게 된 다이어트챌린지 게임
그 동안 블로그 체험단을 통해 다양한 경험을 해보면서 가장 만족스러운 경험이다.
다이어트챌린지 게임은 체지방률을 줄이고, 골격근량을 늘리는 방향으로 다이어트를 진행한다.
감량과 증량을 통해 순위를 지정하며 주차별로 미션도 있어 달성하면 상금을 지급하는 방식으로 진행된다.
주차별 미션을 통해 서로 용기를 북돋아주어 의욕이 살아나는 장점이 있는 다이어트 게임
승부욕 강한 나는 의욕부터 앞서 초반에 달리다가 후반에 망해버린 케이스지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
꽤 재밌게 다이어트게임을 즐겨 다음에 또 참여할 예정이다.
다이어트 게임 참여하기에 앞서어플을 통해 게임에 참가할 수 있다
실행동력 어플은 회원가입 이후 사용 가능하다.
실행동력 어플에서 이전 진행된 대회와 앞으로 진행될 대회의 일정을 확인해 볼 수 있다.
다이어트 게임에 참여할 경우 실행동력 어플에서 '참여하기'를 클릭하고 참여 가능하다.
게임에 참여한 인원에 따라 누적 참여금과 참여인원, 예상 상금이 변경된다.
다이어트 게임에 참여하게 될 경우 3만, 5만, 10만원의 각자 참여비를 내게 된다.
참여비에 따라 지급되는 포인트 비율이 다르다.
주차별 미션과 공통 미션만 다 진행해도 최대 3만 포인트 이상 획득 가능하다.
게임 이후 지급 된 포인트는 현금으로 전환 가능하며, 이후 게임에 재참가비용으로도 사용 가능하다.
게임에 참여하기에 앞서 오픈 채팅방에 들어가야 하며, 주차별로 피드백을 받아 가며 게임이 진행된다.
참여하기 앞서 또는 참여하면서 궁금한 것이 생기면 바로바로 물어볼 수 있다.
참고로 미션 점수는 29회부터 비율이 바뀌었다.
내가 참여한 대회는27회 !
10/ 31(월) ~ 12/ 4(일)
5주 동안 진행되었다.
대회는 3주 텀으로 오픈되며, 오픈 1주일 전에 신청할 경우 10% 할인받아 참여할 수 있다.
대회의 상위 30%에게는 상금 지급 된다.
다이어트 대회의 미션은 주로 카페를 통해 인증한다.
어플을 사용하는 경우는 대회 참여 유무와 체성분 인증을 할 때만 사용하게 되는 데, 체성분 인증은 매주 1회 진행되며 체지방률(%) 골격근량(kg)을 파악하여 작성하여야 한다.
체중계 사진도 필수 !
[앳플리] 체지방,골격근량 측정가능 T9 1 Digit 스마트체성분체중계/인바디체중계
다이어트를 하기에 앞서 준비해야 할 것들이 많았다. 사실 몸만 준비하면 될 거 같지만 놉 ! 혼자서 하는 ...
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체지방률(%) 골격근량(kg)을 확인하기 위해서는 스마트 체중계가 필요해 이참에 하나 구매하였다.
체중만 변하는 게 아닌 세세한 체성분을 하나하나 다 파악할 수 있어 매일같이 아침마다 체성분 재는 재미가 있다.
다이어트챌린지게임 실행동력은 공통미션과 주차별 미션이 있다.
공통 미션은 포인트를 추가적으로 받을 수 있으며 선택사항 ! 해도 되고 안 해도 된다.
주차별 미션은 무조건 진행해야 하는 미션으로
처음에는 정말 햇갈렸는 데, 직접 정리해 보고 게임을 진행해보니 적응이 된다.
3회차마다 미션 조건이 변경되어(유도리 있게 변하는 듯) 공지가 많아 헷갈리긴 하지만, 하나하나 확인해가면서 미션을 진행하는 재미도 있다.
[주차별 미션 5개]- 1주차 5개 미션 달성
- 만보 걷기
- 식단 인증
- 투두리스트 시간 안에 작성하기
- 투두리스트 객관적으로 인증하기
[단계별 미션 5개]
- 참가자 소개글
- 눈바디 사진 등록
- to do list 일지 작성
- 다이어트 후기
- 댓글로 응원하기
[공통미션 조건]
처음에는 모든 미션을 성공해야만 하는 줄 알고 급하게 하나하나 마무리했는 데, 알고 보니 단계별 미션은 선택사항이었다.
주차별 미션만 진행하다 보니 여유가 생겨 단계별 미션을 이후에 하나하나 진행했다.
댓글로 응원하기 또한 다이어트에 좋은 원동력이 되었다.
다른 사람들의 투두리스트 또는 식단을 확인하여 운동하는 데 도움도 받고, 내 투두리스트를 다른 사람들이 보고 용기를 북돋아주니 운동하는 재미도 생겼다.
[보너스미션 조건]
눈바디 사진이라는 것을 이번에 처음으로 촬영해 보게 되었다.
'눈바디'라는 말이 일단 내가 보고 느끼는 것이기 때문에 그 동안은 운동복을 입고 촬영해 크게 눈에 들어오지 않았는 데, 실행동력 눈바디인증 조건에 맞춰 촬영하니 문제가 한눈에 들어왔다.
[체성분 등록하고 눈바디 체크]
전면/옆면/후면
여자 상체 - 팔과 어깨, 복부가 노출되는 브라탑
여자 하체 - 레깅스 또는 수영복 팬티
실행동력 눈바디인증 조건은 복부가 노출되는 브라탑과 하의만을 입고 촬영하는 것
제대로 눈바디를 촬영해 보니 복부에 지방이 많은 것을 보고 충격,,
배에 살이 많은 것은 알고 있었는 데 이 정도인지는 몰랐다.
[투두리스트 작성]
갓생살기 !
다이어트챌린지의 좋은 점은 투두리스트 작성이다.
평소에도 오늘 꼭 해야 할 일을 정해두고 하루를 보내는 편인 데, 평소에는 혼자 진행하다 보니 융통성 있게(?) 포기하는 경우가 많았다.
다이어트챌린지의 투두리스트는 카페인증을 통해 공개적으로 작성하여 성공/실패 인증을 하기 때문에 계획한 것을 억지로라도 진행하는 경우가 많았다.
1주의 투두리스트 작성은 버릇 삼아 작성해 보았고,
2주의 투두리스트는 서로서로 용기를 북돋아주며 댓글 다는 재미로 작성했다.
3주와 4주의 투두리스트는 실패해도 괜찮다는 생각으로 작성하였고,
5주차의 투두리스트는 성공 실패 여부로 인해 포인트 지급이 달라져 무조건 성공해야겠다는 생각으로 진행하였다.
투두리스트를 적어둘 경우 운동 여부를 확인할 수도 있고, 다른 사람들이 댓글을 통해 용기를 북돋아주기 때문에 괜스레 더 성공해야겠다는 생각이 들었다.
[만보걷기]
다이어트챌린지를 진행하면서 가장 도움이 많이 된 만보걷기
평소 시간이 없다는 핑계로 운동량이 부족했는 데, 억지로 만보를 채우다 보니 여유시간이 많다는 생각을 하게 되었다.
물론 약속이 있는 날에나 주말 같은 경우는 만보걷기를 실패했던 경험도 있지만, ,,
만보걷기는 2주차에 진행되는 주차별 미션으로 7일/6일/5일 성공 시 포인트 지급이 달라진다.
버스를 타고 출퇴근을 하기 때문에 평소 4,000보~5,000보 정도는 기본으로 걸었는 데, 나머지 5,000보를 걷는 게 쉽지 않았다.
억지로 출근시간에 조금 일찍 나와 걸어보기도 하고, 점심을 간단히 먹고 남는 시간에 산책을 하면서 만보를 채워나갔다.
일주일이 지나고 만보걷기가 익숙해지자 나한테 하루에 이렇게 여유시간이 많았나..? 싶은 생각이 들었다.
이후로 점심은 무조건 간단히 먹고 산책하고 있으며, 매일같이 퇴근시간에 걸어가는 좋은 버릇이 생겼다.
[지니어트] 식단 기록 어플 추천
평소 블로그로 인해 사진찍어 기록하는 게 버릇이다. 밥 먹는 것은 물론이고, 운동하는 것, 구매한 것, 모...
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지니어트 어플 또한 다이어트챌린지 식단인증을 통해 다운로드하게 된 어플이다.
실행동력 카페에서 추천받은 식단기록 어플인 데, 식단을 기록하는 버릇이 생겨 대회 이후에도 꾸준히 사용하고 있다.
첫주 눈바디 충격으로 빡세게 해서 1등
매주 화요일 체성분 인증
중간에 해이해져서 10등급
5주간 꾸준히 유지하는 게 중요하다.
결국 6등으로 마무리
체성분 인증 비율로는 6등이지만 보너스 미션을 통해 순위가 바뀔 수 있다.
처음 다이어트대회에 참여하여 10/31(월) 부터 다이어트가 시작된다 생각하고 진행했는 데, 계획과는 다르게 화요일에 체성분 측정을 하게 되었다.
이미 1kg 정도 빠진 상태였어서 더 열심히 하면 되지 ! 라는 생각에 진행했는 데, 중간 정체기를 이기지 못하고 결국 6등급으로 마무리
처음의 의욕 넘치던 모습을 잊고 중간 정체기를 이기지 못했다.
마지막 끝물에 집중해 그나마 6등급으로 마무리하게 되어 다행이었다.
그래도 결과적으로는 !
다이어트를 목표로 하고 1달반 동안
2.7kg의 체중감소
3.9% 체지방률감소
를 달성하였다.
처음 참여하게 된 다이어트대회이지만, 주차별 미션을 모두 달성하고 선택 미션도 어느 정도 성공하여 3만 원 가까이 포인트를 지급받았다.
차주 오픈하는 29회 대회는 신청하지 못했으나, 받은 포인트를 활용해 30회 대회는 다시 도전해 볼까 고민 중
27회 대회에서 진행한 미션을 버릇화하여 혼자 도전해 볼 것이다.
나란 사람,, 아마 한달 쯤 지나면 해이해질 게 분명하니 ㅋㅋ
12월 말쯤 오픈하는 30회에 재도전해볼까 생각 중이다.
꾸준히 투두리스트를 작성하고, 운동을 진행하면서 응원 댓글을 통해 용기도 얻고, 상금으로 인한 의욕도 생겨 다이어트챌린지에 대한 호감도 급상승 !
꾸준히 진행하다 보면 나의 하루 루틴, 일주일 루틴이 생길 것 같다 :)
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